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  • 游泳[體育運動]

    游泳(Swimming ),是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。 隨著游泳運動的發展,游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為:三級、二級、一級、健將、國際健將

    編輯摘要

    基本信息 編輯信息模塊

    中文名稱: 游泳 外文名: swimming
    起源: 十九世紀中期至二十世紀初 分類: 實用游泳、競技游泳、花樣游泳
    設備: 游泳池、自動計時裝置、仰泳轉身標志旗、出發犯規召回線、出發臺 場地規定: 國際標準游泳池長50米,寬至少25米,深2米以上。設8條泳道,每條泳道寬2.50米,第一和第八泳道的
    何時加入奧運會: 1894年 重要事件: 1912年女子游泳也被列為奧運會正式項目。 1924年的奧運會才真正翻開了競技游泳的歷史。比賽首次在巴黎的圖雷萊斯正規游泳池舉行。
    外文名: swim或swiming 類別: 體育運動
    競技游泳: 蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳 實用游泳: 側泳、潛泳、反蛙泳、救護等
    泳姿: 蝶泳、仰泳、蛙泳以及自由泳 起 源: 1828年
    公车上被猛烈的进出

    目錄

    發展歷史/游泳[體育運動] 編輯

    游泳[體育運動] 游泳[體育運動]

    游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據現有史料的考證,國內外較一致的看法是產生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存,必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作,逐漸學會了游泳。

    我國歷史悠久,水域遼闊。記載中游泳,始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發展還是近一兩百年的事。

    1828年,英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池,這種泳池到19世紀30年代,在英國各大城市相繼出現。

    1837年,在英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國最早的游泳比賽。

    1869年1月,在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會(現英國業余游泳協會前身)并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地,繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展,游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

    競技游泳,從第一屆奧運會(1896年)就列入了奧運會正式項目。發展到現在,各種錦標賽,國際大型比賽不斷推動著競技游泳的發展,使它的技術動作更完善,創造了一個又一個優異的成績。

    歷史與發展自古至今,無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救,游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年,古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池,更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動,只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份,直至十八世紀末期,工人階級參與游泳的時間及機會增多后,游泳才開始成為一種普及的活動。

    競技游泳源于英國及澳大利亞,后來傳入其他國家,十九世紀中期至二十世紀初,世界各國的游泳比賽開始普遍起來,游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會(前身為都會游泳總會)于1869年成立,是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間,英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會于1894年6月16日在巴黎成立時,游泳已被列為1896年的奧運項目之一。至于國際業余游泳聯會(FINA),則成立于1908年。

    蛙泳:是第一個作為比賽的泳式,而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來的。在1940及1950年代,由于很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳,從而獲取利益,游泳規則于1956年便有所更改,只容許泳手在起跳后及轉池后,在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力,胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革,不過,基本泳姿就一直都沒有多大的出入。

    自由泳:也稱“爬泳”。澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是蝶泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳式,創造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少許的變化。

    仰泳:早期的背泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年的奧運會才開始出現。

    蝶泳:蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用,當時,他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之后,國際業余游泳聯會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開,因而增加了蝶泳,而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。

    主要分類/游泳[體育運動] 編輯

    實用游泳

    軍事上、生產上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。  

    但也有各式各樣的花樣游泳,這對人的肺活量挑戰極高。

    競技游泳

    競技游泳是指有特定技術要求,按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。游泳從第一屆奧運會(1896年)就列入了奧運會正式項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳,是根據國家的游泳競賽規則進行的,稱為競技游泳。

    競技游泳源于英國及澳大利亞,后來傳入其他國家,十九世紀中期至二十世紀初,世界各國的游泳比賽開始普遍起來,游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會(前身為都會游泳總會)于1869年成立,是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間,英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會于1894年6月16日在巴黎成立時,游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至于國際業余游泳聯會(FINA),則成立于1908年。

    花樣游泳

    花樣游泳 花樣游泳

    花樣游泳也稱為“藝術游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項目于一體的競技體育項目,對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作,編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂,展現出各種優美動作和各種造型的藝術性,大給群眾美好的享受,故有“水上芭蕾”美譽之稱。

    按泳姿分類/游泳[體育運動] 編輯

    常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快,蛙泳姿勢比較優美,蝶泳爆發力最強,仰泳最省體力。

    爬泳

    自由泳 自由泳

    澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是爬泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳式,創造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少許的變化。爬泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。

    蛙泳

    蛙泳 蛙泳

    是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。18世紀中期,在歐洲,蛙泳被稱為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢,在20世紀初期的自由泳比賽中(不規定姿勢的自由游泳),蛙泳不如其它姿勢快,使得蛙泳技術受到排擠。隨后國際泳聯規定了泳姿,蛙泳技術才得以發展。

    仰泳

    仰泳 仰泳

    早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。

    蝶泳

    蝶泳 蝶泳

    蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用,當時,他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之后,國際業余游泳聯會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開,因而增加了蝶泳,而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。

    場地設施/游泳[體育運動] 編輯

    游泳館 游泳館

    游泳對場地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意衛生和安全。

    國際標準游泳池長50米,寬至少21米,深1.80米以上。設8~9條泳道,每條泳道寬2.50米,分道線由直徑5~10厘米的單個浮標連接而成。運動員比賽必須站在出發臺上出發(仰泳除外),出發臺高出水面50~75厘米,臺面積為50×50厘米。

    游泳器材/游泳[體育運動] 編輯

    裝備 裝備

    1、游泳衣褲:男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質量,中老年人應選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。

    2、泳帽:游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。

    3、泳鏡:如果水質不干凈,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

    4、耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水后很不舒服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。

    5、浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。

    6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。

    7、鼻夾:游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

    8、備用衣褲:以免衣褲被水弄濕。

    運動組織/游泳[體育運動] 編輯

    國際業余游泳聯合會(FINA),簡稱國際泳聯。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典等國倡議成立,總部設在瑞士的洛桑,現有協會會員179個。國際泳聯是國際單項體育聯合會總會成員,正式用語為英語和法語,工作用語為英語。中國在中華人民共和國成立前即為國際泳聯會員,1958年退出,1980年7月恢復會員資格。

    游泳[體育運動] 游泳[體育運動]

    從1896年雅典奧運會起,游泳就是奧運會的競賽項目。國際泳聯的任務是確定奧運會和其他國際比賽中游泳、跳水、水球和花樣游泳的規則,審核和確認世界紀錄,指導奧運會中的游泳比賽。

    2013年,國際泳聯主席為胡利奧·馬廖內。

    國際泳聯負責主辦的賽事除了奧運會游泳比賽外,還有世界游泳錦標賽(1973年始)、世界杯賽(1979年始)、世界短池游泳錦標賽(1993年始)、跳水大獎賽(1994年始),跳水世界杯中增加花樣跳水(1994年始),在世界水球錦標賽中增加少年女子水球比賽(1995年始)。

    世界大賽/游泳[體育運動] 編輯

    世錦賽

    奧運會

    游泳須知/游泳[體育運動] 編輯

    健康價值

    改善心血管系統

    游泳 游泳

    游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用,在水面游泳時,身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg,潛水時隨著深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,游泳速度的加快也會加大壓力負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心臟的跳動次數減少,這樣心臟的活動就能節省化,整個血液循環系統卻能得到改善,靜止狀態下舒張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計,一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次,每博輸出量約為60—80毫升,而長期參加游泳鍛煉的人,在同樣情況下只需收縮50次左右,每博輸出量卻達到90—120毫升。

    提高肺活量

    呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定:游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力,加上冷水刺激肌肉緊縮,呼吸感到困難,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升,呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4—8厘米,劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分,比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升,呼吸差達到12—15厘米,劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分,比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。

    提高呼吸系統的機能

    水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800余倍,人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

    改善肌肉系統的能力

    游泳是一項全身參與的運動,可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉,但能夠提高許多肌肉的力量和協調性,特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力,游泳又是周期性的運動,長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

    游泳還有一個很大的好處,即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時,仍然能夠繼續游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大,定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且,正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。

    改善體溫調節的機制

    由于水的溫度一般低于氣溫,水的導熱能力又比空氣強數十倍,因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力,從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳,對這方面的改善作用尤其明顯。

    加強皮膚血液循環

    菲爾普斯 菲爾普斯

    在游泳過程中,由于水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能使皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

    另外,水是十分柔軟的液體,而由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到更好的放松和休息,所以經常參加游泳鍛煉的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。

    人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

    增強抵抗力

    游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵御寒冷。經常參加冬泳的人,由于體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

    減肥

    游泳[體育運動] 游泳[體育運動]

    游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明:人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量,相當于同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷,使運動能力降低,易疲勞,使減肥運動的興趣大打折扣,并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕松許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。

    健美形體

    小孩游泳 小孩游泳

    人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別于陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢、優美。

    增強對溫度的適應力

    游泳時沒有太多衣物的保護,因而對身體抵御寒冷有一定作用,特別是冬泳運動。

    增高

    游泳可以使處在發育期中的少年兒童長高。

    注意事項

    1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)

    2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人參加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

    游泳熱身 游泳熱身

    3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

    4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。

    5、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

    6、在入水之前最好先體驗一下水溫,如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

    7、下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外??刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。

    游泳[體育運動] 游泳[體育運動]

    8、不要跳水,避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。

    9、游泳時,需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

    10、游泳后,要用干凈水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。

    11、游泳后,可以通過補充運動飲料、放松訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫游等手段恢復體力。

    12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

    13、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

    14、忌長時間曝曬游泳

    長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

    15、忌不做準備活動即游泳

    水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

    16、忌游泳后馬上進食

    游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

    17、忌游時過久

    皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

    18、忌飯前飯后游泳

    空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象

    19、忌在不熟悉的水域游泳

    在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

    20、忌空腹游泳

    很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之后,都會感覺饑腸轆轆,渾身乏力,這是因為游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳,會造成身體血糖過低,特別是糖尿病患者,發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。

    21、忌生理期游泳

    來月經的女生就一定要避免此刻下水游泳了,因為來月經期間,病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多或者經期延長。

    泳壇名將/游泳[體育運動] 編輯

    賽事紀錄/游泳[體育運動] 編輯

    50米自由泳比賽 

    男子50米自由泳世界紀錄 西埃洛 費羅 巴西 20.91 2009.12.18 巴西 圣保羅

    男子50米自由泳世錦賽紀錄 西埃洛 費羅 巴西 21.08 2009.08.01 意大利 羅馬

    男子50米自由泳奧運會紀錄 西埃洛 費羅 巴西 21.30 2008.08.16 中國 北京

    女子50米自游泳世界紀錄 布里塔 斯蒂芬 德國 23.73 2009.08.02 意大利 羅馬

    女子50米自由泳世錦賽紀錄 布里塔 斯蒂芬 德國 23.73 2009.08.02 意大利 羅馬

    女子50米自由泳奧運會紀錄 布里塔 斯蒂芬 德國 24.06 2008.08.17 中國 北京

    100米自由泳比賽 

    男子100米自由泳世界紀錄 西埃洛 費羅 巴西 46.91 2009.07.30 意大利 羅馬

    男子100米自由泳世錦賽紀錄 西埃洛 費羅 巴西 46.91 2009.07.30 意大利 羅馬

    男子100米自由泳奧運會紀錄 蘇利文 澳大利亞 47.05 2008.08.12 中國 北京

    女子100米自由泳世界紀錄 舍斯特倫 瑞典51.71 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    女子100米自由泳世錦賽紀錄 舍斯特倫 瑞典51.71 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    女子100米自由泳奧運會紀錄 曼努埃爾 美國 52.70 2016.08.11 巴西 里約熱內盧

    女子100米自由泳奧運會紀錄 奧萊西亞 加拿大 52.70 2016.08.11 巴西 里約熱內盧

    200米自由泳比賽 

    男子200米自由泳世界紀錄 比德曼 德國 1.42.00 2009.07.28 意大利 羅馬

    男子200米自由泳世錦賽紀錄 比德曼 德國 1.42.00 2009.07.28 意大利 羅馬

    男子200米自由泳奧運會紀錄 菲爾普斯 美國 1.42.96 2008.08.12 中國 北京

    女子200米自由泳世界紀錄 佩萊格里尼 意大利 1.52.98 2009.07.29 意大利 羅馬

    女子200米自由泳世錦賽紀錄 佩萊格里尼 意大利 1.52.98 2009.07.29 意大利 羅馬

    女子200米自由泳奧運會紀錄 斯密特 美國 1.53.61 2012.07.31 英國 倫敦

    400米自由泳比賽 

    男子400米自由泳世界紀錄 比德曼 德國 3.40.07 2009.07.26 意大利 羅馬

    男子400米自由泳世錦賽紀錄 比德曼 德國 3.40.07 2009.07.26 意大利 羅馬

    男子400米自由泳奧運會紀錄 孫楊 中國 3.40.14 2012.07.28 英國 倫敦

    女子400米自由泳世界紀錄 萊德基 美國 3.56.46 2016.08.07 巴西 里約熱內盧

    女子400米自由泳世錦賽紀錄 萊德基 美國 3.58.34 2017.07.23 匈地利 布達佩斯

    女子400米自由泳奧運會紀錄 萊德基 美國 3.56.46 2016.08.07 巴西 里約熱內盧

    800米自由泳比賽 

    女子800米自由泳世界紀錄 萊德基 美國 8.04.79 2016.08.12 巴西 里約熱內盧

    女子800米自由泳世錦賽紀錄 萊德基 美國 8.07.39 2015.08.09 俄羅斯 喀山

    女子800米自由泳奧運會紀錄 萊德基 美國 8.04.79 2016.08.12 巴西 里約熱內盧

    男子800米自由泳世界紀錄 張琳 中國 7.32.12 2009.07.12 意大利 羅馬

    男子800米自由泳世錦賽紀錄 張琳 中國 7.32.12 2009.07.12 意大利 羅馬

    男子800米自由泳奧運會紀錄

    1500米自由泳比賽 

    男子1500米自由泳世界紀錄 孫楊 中國 14.31.02 2012.08.04 英國 倫敦

    男子1500米自由泳世錦賽紀錄 孫楊 中國 14.34.14 2011.07.31 中國 上海

    男子1500米自由泳奧運會紀錄 孫楊 中國 14.31.02 2012.08.04 英國 倫敦

    女子1500米自由泳世界紀錄 萊德基 美國 15.25.48 2015.08.04 俄羅斯 喀山

    女子1500米自由泳世錦賽紀錄 萊德基 美國 15.25.48 2015.08.04 俄羅斯 喀山

    女子1500米自由泳奧運會紀錄

    100米仰泳比賽 

    男子100米仰泳世界紀錄 徐嘉余 中國 48.88 2018.11.11 日本 東京

    男子100米仰泳世錦賽紀錄 古賀淳也 日本 52.26 2009.07.28 意大利 羅馬

    男子100米仰泳奧運會紀錄 墨菲 美國 51.85 2016.08.08 巴西 里約熱內盧

    女子100米仰泳世界紀錄 馬賽 加拿大58.10 2017.07.24 匈牙利布達佩斯

    女子100米仰泳世錦賽紀錄 馬賽 加拿大58.10 2017.07.24 匈牙利布達佩斯

    女子100米仰泳奧運會紀錄 希波姆 澳大利亞 58.23 2012.07.29 英國 倫敦

    200米仰泳比賽 

    男子200米仰泳世界紀錄 佩爾索爾 美國 1.51.92 2009.07.31 意大利 羅馬

    男子200米仰泳世錦賽紀錄 佩爾索爾 美國 1.51.92 2009.07.31 意大利 羅馬

    男子200米仰泳奧運會紀錄 克拉里 美國 1.53.41 2012.08.02 英國 倫敦

    女子200米仰泳世界紀錄 富蘭克林 美國 2.04.06 2012.08.03 英國 倫敦

    女子200米仰泳世錦賽紀錄 富蘭克林 美國 2.04.76 2013.08.03 西班牙 巴塞羅那

    女子200米仰泳奧運會紀錄 富蘭克林 美國 2.04.06 2012.08.03 英國 倫敦

    100米蝶泳比賽 

    男子100米蝶泳世界紀錄 菲爾普斯 美國 49.82 2009.08.01 意大利 羅馬

    男子100米蝶泳世錦賽紀錄 菲爾普斯 美國 49.82 2009.08.01 意大利 羅馬

    男子100米蝶泳奧運會紀錄 斯庫林 新加坡 50.39 2016.08.13 巴西 里約熱內盧  

    女子100米蝶泳世界紀錄 斯特羅姆 瑞典 55.48 2016.08.07 巴西 里約熱內盧

    女子100米蝶泳世錦賽紀錄 斯特羅姆 瑞典 55.53 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    女子100米蝶泳奧運會紀錄 斯特羅姆 瑞典 55.48 2016.08.07 巴西 里約熱內盧

    200米蝶泳比賽 

    男子200米蝶泳世界紀錄 菲爾普斯 美國 1.51.51 2009.07.29 意大利 羅馬

    男子200米蝶泳世錦賽紀錄 菲爾普斯 美國 1.51.51 2009.07.29 意大利 羅馬

    男子200米蝶泳奧運會紀錄 菲爾普斯 美國 1.52.03 2008.08.13 中國 北京

    女子200米蝶泳世界紀錄 劉子歌 中國 2.01.81 2009.10.21 中國 濟南

    女子200米蝶泳世錦賽紀錄 施佩爾 澳大利亞 2.03.41 2009.07.30 意大利 羅馬

    女子200米蝶泳奧運會紀錄 焦劉洋 中國 2.04.06 2012.08.01 英國 倫敦

    100米蛙泳比賽 

    男子100米蛙泳世界紀錄 皮蒂 英國 57.13 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    男子100米蛙泳世錦賽紀錄 皮蒂 英國 57.47 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    男子100米蛙泳奧運會紀錄 皮蒂 英國 57.13 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    女子100米蛙泳世界紀錄 莉莉亞金 美國1.04.13 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    女子100米蛙泳世錦賽紀錄 莉莉亞金 美國1.04.13 2017.07.25 匈牙利布達佩斯

    女子100米蛙泳奧運會紀錄 莉莉亞金 美國 1.04.93 2016.08.09 巴西 里約熱內盧

    200米蛙泳比賽 

    男子200米蛙泳世界紀錄 渡邊一平 日本 2.06.67 2017.01.15 日本 東京

    男子200米蛙泳世錦賽紀錄 古尤塔 匈牙利 2.07.23 2013.08.01 西班牙 巴塞羅那

    男子200米蛙泳奧運會紀錄 渡邊一平 日本 2.07.22 2016.08.09 巴西 里約熱內盧

    女子200米蛙泳世界紀錄 彼得森 丹麥 2.19.11 2013.08.01 西班牙 巴塞羅那

    女子200米蛙泳世錦賽紀錄 彼得森 丹麥 2.19.11 2013.08.01 西班牙 巴塞羅那

    女子200米蛙泳奧運會紀錄 索尼 美國 2.19.59 2012.08.02 英國 倫敦

    200米混合泳比賽 

    男子200米混合泳世界紀錄 羅切特 美國 1.54.00 2011.07.28 中國 上海

    男子200米混合泳世錦賽紀錄 羅切特 美國 1.54.00 2011.07.28 中國 上海

    男子200米混合泳奧運會紀錄 菲爾普斯 美國 1.54.23 2008.08.15 中國 北京

    女子200米混合泳世界紀錄 霍思祖 匈牙利 2.06.12 2015.08.04 俄羅斯 喀山

    女子200米混合泳世錦賽紀錄 霍思祖 匈牙利 2.06.12 2015.08.04 俄羅斯 喀山

    女子200米混合泳奧運會紀錄 霍思祖 匈牙利 2.06.58 2016.08.09 巴西 里約熱內盧

    400米混合泳比賽 

    男子400米混合泳世界紀錄 菲爾普斯 美國 4.03.84 2008.08.10 中國 北京

    男子400米混合泳世錦賽紀錄 菲爾普斯 美國 4.06.22 2007.04.01 澳大利亞 墨爾本

    男子400米混合泳奧運會紀錄 菲爾普斯 美國 4.03.84 2008.08.10 中國 北京

    女子400米混合泳世界紀錄 霍思祖 匈牙利 4.26.36 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    女子400米混合泳世錦賽紀錄 霍思祖 匈牙利 4.30.31 2009.08.02 意大利 羅馬

    女子400米混合泳奧運會紀錄 霍思祖 匈牙利 4.26.36 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    4×100米自由泳接力

    男子4×100米自由泳接力世界紀錄 美國隊 3.08.24 2008.08.11 中國 北京

    男子4×100米自由泳接力世錦賽紀錄 美國隊 3.09.21 2009.07.26 意大利 羅馬

    男子4×100米自由泳接力奧運會紀錄 美國隊 3.08.24 2008.08.11 中國 北京

    女子4×100米自由泳接力世界紀錄 澳大利亞 3.30.65 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    女子4×100米自由泳接力世錦賽紀錄 澳大利亞 3.31.48 2015.08.03 俄羅斯 喀山

    女子4×100米自由泳接力奧運會紀錄 澳大利亞 3.30.65 2016.08.06 巴西 里約熱內盧

    2 00米自由泳接力 賽 

    男子4×200米自由泳接力世界紀錄 美國隊 6.58.55 2009.07.31 意大利 羅馬

    男子4×200米自由泳接力世錦賽紀錄 美國隊 6.58.55 2009.07.31 意大利 羅馬

    男子4×200米自由泳接力奧運會紀錄 美國隊 6.58.56 2008.08.13 中國 北京

    女子4×200米自由泳接力世界紀錄 中國隊 7.42.08 2009.07.30 意大利 羅馬

    女子4×200米自由泳接力世錦賽紀錄 中國隊 7.42.08 2009.07.30 意大利 羅馬

    女子4×200米自由泳接力奧運會紀錄 美國隊 7.42.92 2012.08.01 英國 倫敦

    4×100米 混合 泳接力 賽 

    男子4×100米混合泳接力世界紀錄 美國隊 3.27.28 2009.08.02 意大利 羅馬

    男子4×100米混合泳接力世錦賽紀錄 美國隊 3.27.28 2009.08.02 意大利 羅馬

    男子4×100米混合泳接力奧運會紀錄 美國隊 3.27.95 2016.08.13 巴西 里約熱內盧

    女子4×100米混合泳接力世界紀錄 美國隊 3.52.05 2012.08.04 英國 倫敦

    女子4×100米混合泳接力世錦賽紀錄 中國隊 3.52.19 2009.08.01 意大利 羅馬

    女子4×100米混合泳接力奧運會紀錄 美國隊 3.52.05 2012.08.04 英國 倫敦

    4×100米男女 混合 泳接力

    男女4×100米混合泳接力世界紀錄 英國隊 3.41.71 2015.08.05 俄羅斯 喀山

    男女4×100米混合泳接力世錦賽紀錄

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