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  • 吸煙”是個多義詞,全部含義如下:

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    吸煙[不健康行為]

    吸煙有危害,不僅僅危害人體健康,還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸,呼出體內的二氧化碳,吸入空氣中的氧氣,進行新陳代謝,以維持正常的生命活動。不吸煙的人,每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經常吸煙的人,卻享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鮮空氣,而是被煙霧污染的有毒氣體。

    煙葉里含有毒質煙堿,也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿,就會致死。

    吸煙對呼吸道危害最大,很容易引起喉頭炎、氣管炎,肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入,經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。

    吸煙會讓男性丟失Y染色體,增加患癌風險。

    2017年10月27日,世界衛生組織國際癌癥研究機構公布的致癌物清單初步整理參考,吸煙在一類致癌物清單中。

    2018年5月1日起,在動車組列車上吸煙的旅客將被納入“失信人”名單,在180天內限制乘車。

    編輯摘要

    基本信息 編輯信息模塊

    中文名: 吸煙 英文名: smoking
    歷史起源: 哥倫布發現新大陸 危害: 導致肺癌等
    性質: 不健康行為
    欧美作爱牲交av

    目錄

    吸煙成癮/吸煙[不健康行為] 編輯

    分析

    主要是外界環境的影響:

    1、好奇心理;

    對大多數吸煙的青少年來說,開始只是出于好奇,常聽人說:“飯后一支煙,賽過活神仙”,便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經再討厭吸煙的人,出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。

    2、模仿心理;

    吸煙 吸煙

    香煙具有多種象征作用,歷史上許多偉人都喜歡吸煙,例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗,這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外,隨著成人或同伴的影響,以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力,吸引年輕人去模仿。

    3、交際需要;

    在中國,吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲,能縮短人與人之間的心理距離?;ハ嗑礋熌軠贤ǜ星?,產生心理上的接近,有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應酬,辦事前,首先要給對方敬上一支,隨后再為自己點上一支;別人給你敬煙,不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多,慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服,終于加入到吸煙者的行列。

    4、消愁的習慣;

    有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后,便借抽煙來緩解自己的緊張情緒,消除煩惱。

    5、認為用于提神;

    吸煙上癮之后,人們發現煙具有一定的興奮作用,而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受,許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神,而一抽煙,就精神煥發,思路大開。

    6、顯示自己的成熟。

    在許多青少年眼里,抽煙是一種所謂“男子漢”的標志,是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩,而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認為,女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對煙草,男女終究無法“平等”,大多數研究表明,女性吸煙的危害尤甚于男性。

    特點

    吸煙 吸煙

    1、吸煙的數量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那里抽煙,可以不熄火,一支接一支不間斷地抽。

    2、一旦不吸煙就會產生消極反應。如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情郁悶、坐立不安等。

    3、外向而沖動。具有好交往、合群、喜冒險、行事輕率、沖動、易發脾氣、情緒控制力差等個性特征。

    4、嗜好多。調查顯示,有71%的人同時還伴有其他嗜好,如飲濃茶、喝酒、喝咖啡、賭博等。

    煙的歷史/吸煙[不健康行為] 編輯

    清代前期,商品經濟已經有了顯著的發展,在客觀上為煙草生產發展和吸煙的普及提供了條件。具體說,煙草廣泛流傳和迅速普及,還同下述情況有關。

    1、煙草具有一定的藥用功能。早期的吸煙宣傳,十分強調甚至夸大了煙草的藥用功能,這對煙草的傳播產生深刻的影響。最早提及煙草的有關醫書,多記載它可“辟瘴“、“祛寒”,甚至有“療百疾”之功。2、煙草為饋贈和待客之物。煙草又有“煙酒”和“干酒”之稱,從上層社會到民間,與茶、酒為待客之物?!妒澄锉静輹搿酚衷疲?普天之下,好飲煙者無分貴賤,無分男婦,用以代敬代酒,刻不能少,終身不厭。3、吸煙者宣傳吸煙情趣。煙草傳入之初,在文人學士、達官貴紳中吸煙被認為是一種雅好,吸煙的情趣往往被著力渲染,以煙為題的文章、詩詞之類在文苑中彼處皆是。蔡家琬《煙譜》提到,有人認為“士不吸煙飲酒,其人必無風味?!闭亲分疬@種紳士風味,使不少人對煙草由“索而賞試”到“頃必必需”,甚至達到“如感狐媚,如蠱妖色”的地步。4、吸煙成為一部分人的生理需要。隨著吸煙的發展,有相當一部分人吸煙成癮,嗜煙如命。何其偉《愛筠索詠煙筒》詩云:“亦知無甚味,只是苦相思?!蔽鼰熣唠m然比較普遍地存在這種矛盾的心理,但畢竟同煙草結下了不解之緣,有的人嗜煙甚于飯。

    婦女與香煙/吸煙[不健康行為] 編輯

    清代婦女吸煙相當普遍,這使吸煙者隊伍進一步擴大。吸煙之盛,始于城市,擴及鄉村;始于男子,漸流行與閨閣。金學詩《無所用心齋瑣語》描述蘇州一帶官紳之家嬌柔女子吸煙之狀云:蘇城風俗,婦女每耽安逸,縉紳之家尤甚。日高,春猶有酣,寢未起者,簪花理發,舉動需人,妝畢向午,如出閨房,吸煙草數筒…… 《廣西通志》描述苗族婦女喜吸煙,每以煙筒插髻?!肚锲叫抡Z》記載靜海呂氏之妻作戲詠長煙袋詩,鐃有風趣。詩云: 這個長煙袋,妝臺放不開。伸時窗紙破,鉤進月光來。

    香煙的危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    身體方面:飯后一支煙,中毒量大于平時吸十支

    吸煙[不健康行為] 吸煙[不健康行為]

    人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時,吸煙也會影響人體腦部神經,也就是殺死“腦細胞”。

    精神方面:吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之后,腦部神經會慢慢趨于平穩,使人覺得心境松弛,大為放松。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程,而并非我們所說的吸煙能放松心情。

    吸煙有一定的社會性,在社交中具有一定的社會功能,但同時又可能誘發多種疾病,對個體健康危害極大。也正由于如此,戒煙越來越受歡迎。據世界衛生組織調查,在工業發達的國家中,占國家人口四分之一的肺癌患者,吸煙占90%;死于支氣管炎的,吸煙占75%;死于心肌梗塞的,吸煙占25%。吸煙不但給本人帶來危害,而且還殃及子女。有學者對5200個孕婦調查分析,結果發現其丈夫每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的,子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸煙1~10支的其比率為1.4%;每天吸10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數量的多少,也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如,每天吸煙不足一包的,嬰兒死亡危險率為20%;每天吸煙一包以上的,嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙作為一種成癮性行為,也有一定的精神疾病。

    左為吸煙者的肺,右為不吸煙者的肺 左為吸煙者的肺,右為不吸煙者的肺

    男性:煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合,大大降低婦女受孕機會,研究發現吸煙還會導致陽痿。  

    女性:煙草更易影響生理,會出現月經紊亂、流產、絕經提前等癥狀,并使絕經后的骨質疏松癥狀更加嚴重。

    吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同,但主要數焦油和一氧化碳等化學物質,香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為6大類:

    (1)醛類、氮化物、烯烴類,對呼吸道有刺激作用。

    (2)尼古丁類,可刺激交感神經,讓吸煙者形成依賴。

    (3)胺類、氰化物和重金屬,均屬毒性物質。

    (4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質,均有致癌作用。

    (5)酚類化合物和甲醛等,具有加速癌變的作用。

    (6)一氧化碳,減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。

    還有一點!吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質或有毒物質,已知的至少有250種,但現在最值得擔心的是釙210,這是一種具有放射性的物質,如果每天抽1包半的香煙,一年下來,受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。

    主要危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    香煙中的有害物質 香煙中的有害物質

    ①致癌作用

    雖然得不到煙民的接受,但吸煙致癌在世界范圍內已經公認。流行病學調查表明,吸煙是肺癌的重要致病因素之一,特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍,如果每日吸煙在35支以上,則其危險性比不吸煙者高45倍,吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍,肺癌死亡人數中約85%由吸煙造成,吸煙者如同時接觸化學性致癌物質(如石棉、鎳、鈾和砷等)則發生肺癌的危險性將更高。煙葉煙霧中的多環芳香碳氫化合物,需經多環芳香碳氫化合物羥化酶代謝作用后才具有細胞毒和誘發突變作用,在吸煙者體內該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性,從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能,這就進一步解釋了吸煙是多種癌癥發生的高危因素。吸煙者喉癌發病率較不吸煙者高十幾倍、膀胱癌發病率增加3倍,這可能與煙霧中的β-萘胺有關。此外,吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關系。臨床研究和動物實驗表明,煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒,致使其子代的癌癥發病率顯著增高。

    ②對心、腦血管的影響

    許多研究認為,吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素,吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明,冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍,冠心病病死率前者較后者高6倍,心肌梗塞發病率前者較后者高2~6倍。病理解剖也發現,冠狀動脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項具備者冠心病發病率增加9~12倍。心血管疾病死亡人數中的30~40%由吸煙引起,死亡率的增長與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素,但其確切機理尚未完全明了。多數學者認為,血脂變化、血小板功能及血液流變異常起重要作用。高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)可刺激血管內皮細胞前列環素(PGI2)的生成,PGI2是最有效的血管擴張和抑制血小板聚集的物質。吸煙可損傷血管內皮細胞,并引起血清HDL-C降低,膽固醇升高,PGI2水平降低,從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢,造成心肌缺氧,尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白,影響紅細胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發冠狀動脈痙攣。由于組織缺氧,造成代償性紅細胞增多癥,使血粘滯度增高。此外,吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加,導致凝血系統功能紊亂;吸煙還可影響花生四烯酸的代謝,使PGI2生成減少,血栓素A2相對增加,從而使血管收縮,血小板聚集性增加。以上這些都可能促進冠心病的發生和發展,由于心肌缺氧,使心肌應激性增強,心室顫動閾值下降,所以有冠心病的吸煙者更易發生心律不齊,發生猝死的危險性增高。

    據報告,吸煙者發生中風的危險是不吸煙者的2~3.5倍;如果吸煙和高血壓同時存在,中風的危險性就會升高近20倍。此外,吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎,吸煙可引起慢性阻塞性肺?。ê喎QCOPD),最終導致肺原性心臟病。

    ③對呼吸道的影響

    吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現,長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。此外,粘膜下腺體增生、肥大,粘液分泌增多,成分也有改變,容易阻塞細支氣管。在狗實驗中,接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。中國醫科大學呼吸疾病研究所的一項研究發現,吸煙者下呼吸道巨噬細胞(AM)、嗜中性粒細胞(PMN)和彈性蛋白酶較非吸煙者明顯增多,其機制可能是由于煙粒及有害氣體的刺激,下呼吸道單核巨噬細胞系統被激活,活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外,同時又釋放PMN趨化因子,使PMN從毛細血管移動到肺。激活的AM還釋放巨噬細胞生長因子,吸引成纖維細胞;以及PMN釋放大量的毒性氧自由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內的蛋白水解酶,作用于肺的彈性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維,從而導致肺泡壁間隔的破壞和間質纖維化。據報導,1986年美國患COPD者近1300萬人,1991年死亡9萬多人,吸煙是其主要病因。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2~4倍,且與吸煙量和吸煙年限成正比例,患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞,肺順應性、通氣功能和彌散功能降低及動脈血氧分壓下降。即使年輕的無癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發性氣胸。吸煙者?;加新匝恃缀吐晭а?。

    ④對消化道的影響

    吸煙可引起胃酸分泌增加,一般比不吸煙者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉,致使十二指腸酸負荷增加,誘發潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低,使膽汁易于返流,從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子,促使慢性炎癥及潰瘍發生,并使原有潰瘍延遲愈合。此外,吸煙可降低食管下括約肌的張力,易造成返流性食管炎。

    ⑤其他

    吸煙對婦女的危害更甚于男性,吸煙婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。其他如早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸煙有關。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發生率。以上這些危害是由于煙霧中的一氧化碳等有害物質進入胎兒血液,形成碳氧血紅蛋白,造成缺氧;同時尼古丁使血管收縮,減少了胎兒的血供及營養供應,從而影響胎兒的正常生長發育。女性90%的肺癌、75%的COPD和25%的冠心病都與吸煙有關,吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25%。已經證明,尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,使精子數量減少,形態異常和活力下降,以致受孕機會減少。吸煙還可造成睪丸功能損傷、男子性功能減退和性功能障礙,導致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視,老年人吸煙可引起黃斑變性,這可能是由于動脈硬化和血小板聚集率增加,促使局部缺氧所致。美國一項研究發現,在強烈噪聲中吸煙,會造成永久性聽力衰退,甚至耳聾。

    ⑥被動吸煙

    被動吸煙 被動吸煙

    被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們,不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸煙者所吸入的有害物質濃度并不比吸煙者低,吸煙者吐出的冷煙霧中,焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。研究發現,經常在工作場所被動吸煙的婦女,其冠心病發病率高于工作場所沒有或很少被動吸煙者,而被動吸煙的男性,其陽痿發病率也明顯高于沒有或很少被動吸煙者。據國際性的抽樣調查證實,吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。大量流行病學調查表明,丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6~3.4倍,孕婦被動吸煙可影響胎兒的正常生長發育。有學者分析了5000多名孕婦后發現,當丈夫每天吸煙10支以上時,其胎兒產前死亡率增加65%。母親吸煙更易導致兒童多動癥,吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。

    ⑦吸煙有害大腦健康

    由英國倫敦國王學院進行的一項研究稱,吸煙和高血壓都會導致大腦腐爛速度加快。研究人員說,吸煙者需要改變他們的生活方式,以降低認知能力下降的風險。

    這項研究涉及了8,800名50歲以上的人。超重和高血壓等諸如此類的因素與失去記憶或記憶力下降有關。研究人員發現,吸煙也會加速大腦老化。80%的死亡是由于吸煙本身造成的肺癌引起,吸煙也與肝、腸、胰腺、膀胱和卵巢相關的癌癥有關。這項研究觀察了心臟病或中風與大腦狀態之間的關系。通過對參與者進行心理能力測試,來評估大腦的狀態。研究結果表明,與測試中分數高的人相比,測試智力下降大的參與者更容易患中風或心臟病。

    該研究的作者之一Dregan博士告訴BBC,“隨著老齡化的增加,認知能力普遍呈下降趨勢,越來越多的人的正常生活受到干擾。我們已經確定了一些因素,這些因素可能與認知能力下降加快有關,所有這些可能會改變的,”

    根據疾病控制和預防中心(CDC),2013年美國有4210萬人(19.3%的成年人)的吸煙者,男性比女性更容易吸煙。該機構還表示,估計美國每年有44.3萬人死于吸煙,或每五個吸煙者中有一個人會死亡?!拔覀兌贾牢鼰?、高血壓、高膽固醇和高BMI(身體質量指數)不利于我們的心臟。這項研究增加了大量的證據,也表明它們可能不利于我們的大腦,”阿爾茨海默氏病協會聲稱。

    先前的研究表明,那些不吸煙或在40歲之前戒煙的人,可能會有較高的壽命。一項研究報告稱,對于女性來說,戒煙可延長她們的壽命長達十年之久。Dergan說,“需要讓人們意識到,因為認知能力的下降,我們的生活方式需要作出改變?!?/p>

    這項研究發表在《年齡和老化》雜志上。  

    ⑧增加白內障發病率

    白內障是一種由于眼睛的晶狀體混濁而出現視力下降的疾病,吸煙增加老年性白內障發病的危險性。但是戒煙是否會降低患白內障的危險性并不清楚,不過,只有一部份因吸煙而造成的晶狀體受損是可逆的。
      該該研究組的研究人員分析了1982~1997年間參加醫生健康研究的兩萬多名男醫生的資料,在那個時期,參加者回答了許多有關他們健康狀況的問題,內容涉及吸煙史、新出現的白內障及白內障的治療等方面。研究發現,戒煙者與至今還吸煙的相比,被診斷患上白內障的機率少23%,需要做白內障摘除術的機率少了28%,即使最嚴重的患者也會從戒煙過程中獲益。
      哈佛大學醫學院的威廉G·克里森博士說,與常年吸煙的人相比,在研究前已戒煙近十年的男士患白內障的機率降低20%。這一結果是排除了其它白內障高危因素、計算出每天平均吸煙數和開始吸煙的年齡后得出來的。不過,研究者警告說,雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了,但與從不吸煙的人相比,還是要高得多。
      研究者總結他們的發現時說,戒煙主要是以減少煙霧對眼睛的晶狀體造成的傷害來達到降低患白內障的危險性的。但是,一些晶狀體上的傷害通過戒煙的方法也許仍不能恢復,因此盡早戒煙很重要,最好不要吸煙。

    ⑨肺癌致病

    大量研究已經證明吸煙者肺癌的發病率比普通人高20~25倍,且與吸煙的量和吸煙時間的長短正相關。香煙燃燒的煙霧中含有的化學物質超過上千種,其中已經確定的致癌物質有3,4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外,放射性元素釙-210、碳-14及砷、鎳等也都有致癌作用。通過降低焦油含量或加用過濾嘴使煙草中致癌成分發生改變,則肺癌的組織學類型也能發生改變,更證明吸煙與肺癌的發生密切相關。當尼古丁被吸入人體內后,會對心臟與血管等組織產生不良作用,使交感神經因異常興奮,而引起血管收縮,心臟不得不加快作用,于是血壓也就升高。有學者做過這樣的報告,只抽一兩根香煙,就會使血壓的指數發生變化,那么要是一年中抽上好幾十包,這樣幾十年累積下來,必定會產生不良影響。

    隨著進一步科學研究發現,吸煙還會成倍增加“氧化應激”反應,產生更多的自由基損壞身體器官和組織,加劇胰島素抵抗反應,使人體免疫系統免疫力減弱,加速人體器官和組織的衰老(被氧化)。吸煙會促進氧化應激類疾病如2型糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風等疾病的惡化和發展,所以氧化應激類疾病患者在治療的同時要絕對禁止吸煙。

    二手煙/吸煙[不健康行為] 編輯

    男士吸二手煙的危害 男士吸二手煙的危害

    2007年5月29日,衛生部發布《2007年中國控制吸煙報告》。報告指出,中國有5.4億人遭受被動吸煙之害,其中15歲以下兒童有1.8億,每年死于被動吸煙的人數超過10萬,而被動吸煙危害的知曉率卻只有35%。二手煙既包括吸煙者吐出來的主流煙霧,也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側流煙。二手煙中包含4000多種物質,其中包括40多種與癌癥有關的有毒物質。在二手煙中,許多化合物在側流煙中的釋放率往往高于主流煙。世界衛生組織的報告表明,吸煙對人類的危害是多方面的,主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育等。其中,二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕,特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。調查顯示,在我國,被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童,盡管她們自己并不吸煙,但經常在家庭、公共場所遭受他人的二手煙。除此之外,職場、會場等,也經常會成為二手煙泛濫的場所。雖然沒有直接吸食香煙,可是呼入體內,仍能對身體造成危害,甚至比吸煙者的危害更大。

    二手煙是煙草燃燒過程中散發到環境中的煙草煙霧,包括吸煙者吐出的煙霧和煙草燃燒過程中散發到空氣中的煙霧,二手煙在成分上與吸煙者吸入的主流煙霧沒有差別.數十年來,上萬個科學研究證明二手煙暴露對人群健康危害嚴重,能導致癌癥、心血管疾病和呼吸系統疾病等。
      “二手煙”可以致命;1972年,美國衛生總監報告提出被動吸煙危害健康,經過近40多年的努力,全世界科學家經過上萬個科學研究共同證實,被動吸煙的煙霧同樣可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心、腦血管病等嚴重疾病,使非吸煙者的冠心病風險增加25%~30%,肺癌風險提高20%~30%。二手煙也可以導致新生兒猝死綜合征、中耳炎和低出生體重等,尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康.此外,由于二手煙包含多種能夠迅速刺激和傷害呼吸道黏膜的化合物,因此即使短暫的接觸,也會導致上呼吸道損傷,激發哮喘頻繁發作;增加血液黏稠度,損傷血管內膜,引起冠狀動脈供血不足,增加心臟病發作的危險等.
      如今二手煙霧已被美國環保署和國際癌癥研究中心確定為人類A類致癌物質,美國國立職業安全和衛生研究院已做出結論:二手煙霧是職業致癌物.世界衛生組織《煙草控制框架公約》第8條實施準則指出:二手煙暴露沒有安全水平.國外的大量研究也表明,只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康,二手煙暴露對不同人群的影響如下圖所示:

    對器官的危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    吸煙危害人的健康已為廣大人們所共識,對青少年來說,危害性就更大。據醫學家研究表明,青少年正處在生長發育時期,各生理系統、器官尚未成熟,其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人弱,易于吸收毒物損害身體正常生長。據美國25個州的調查,吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時,15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20~24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早,肺癌發生率與死亡率越高。

    吸煙[不健康行為] 吸煙[不健康行為]

    吸煙損害大腦,使智力受到影響。在煙草的煙霧中,一氧化碳含量很高。吸入人體后,與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白,使血紅蛋白不能正常與氧結合成氧合血紅蛋白,因而失去攜氧功能。此外,一氧化碳與血紅蛋白結合力要比氧氣大260倍,而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于人的大腦對氧的需要量大,對缺氧十分敏感。因此,吸煙多了就會感到精力不集中,甚至出現頭痛、頭昏現象。久之,大腦就受到損害,使思維變得遲鈍,記憶力減退。這樣,必然影響學習和工作,使學生的學習成績下降。

    煙草中的尼古丁是一種神經毒素,主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可解除疲勞、振作精神等,這是神經系統的一過性興奮,實際上是尼古丁引起的欣快感,興奮后的神經系統隨即出現抑制。所以,吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

    一個每天吸15~20支香煙的人,易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率,要比不吸煙者大14倍;易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大2倍;死于心臟病的機率也大2倍。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心臟病的危險,并且吸煙也增加了高血壓的危險。

    口腔及喉部

    煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質。就是說,它能在它所接觸到的組織中產生癌。因此,吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能。

    心臟與動脈

    尼古丁能使心跳加快、血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因。大量吸煙的人,心臟病發作時,其致死的機率比不吸煙者大很多。

    香煙煙霧中的毒物

    香煙、雪茄及煙斗的煙霧,含有許多不同物質,最有害的物質有三種:焦油、尼古丁及一氧化碳,這三種東西是許多吸煙者早死的禍首。

    吸煙婦女服用避孕藥,會使服藥孕藥的危險性增大,每天吸15~20支的懷孕婦女,其流產機率比不吸煙婦女大2倍,且更易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒,所生的嬰兒在產后期的死亡率比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%,還有所謂的“清極吸煙”,即吸二手煙,會增加不吸煙者得肺癌的機率。有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其它香煙低,但是,世界上黨政軍沒有一種完全“安全”的香煙。所以說,改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習慣性的大量吸煙通常會在改吸淡煙時,養成一種深吸及增加點煙次數的習慣。

    食道

    大多數吸煙者喜歡將一定量的煙草吞下,因此消化道(特別是食道及咽部)有患癌的危險。

    肺中排列于氣道上的細毛,通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中,將其排出來,煙草煙霧中的化學物質除了會致癌,還會逐漸破壞一些絨毛,使粘液分泌增加,于是肺部發生慢性疾病,容易感染支氣管炎。很明顯,“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到損害,于是痰量增加了。

    膀胱

    膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成,這些化學物質被血液吸收,然后經由尿中排出來。

    腦血管疾病的關系

    科學研究表明,吸煙能增加發生腦血管病的危險性。通常,在飯后只要有一人掏出煙,其他人就會跟著抽,這其實是一種環境索火線。因為酒足飯飽時正是大腦尼古丁受體饑餓的時候,特別是喝酒后,人體血液循環加速,吸入的煙堿會更快與受體結合,煙毒、酒毒同時發作,會使人受到更大傷害。

    美國衛生總署30多年6萬余項的科研結果顯示:吸煙造成疾病引起的過早死亡,是21世紀最危險的因素之一。吸煙者實際上就是在提前預訂死亡,有研究認為,每日吸10支煙以上者減少總壽命4.6年,每日吸40支煙以上者減少總壽命8.5年,即吸煙越多,壽命越短。一支紙煙燃燒時大約產生400毫升的一氧化碳,煙霧中的一氧化碳與人體血紅蛋白的親和力比氧氣高,其結合生成碳氧血紅蛋白后,嚴重妨礙血液的攜氧能力。長期吸煙者血液中碳氧血紅蛋白濃度可超過20%,相當于慢性煤氣中毒。有些人面色晦暗、口唇黑紫,就是慢性中毒、慢性缺氧的表現。身體內的各種細胞缺氧,可導致包括大腦和心臟在內的所有臟器的病變,血管內皮損傷,還會促發低密度脂蛋白膽固醇在血管壁內的沉積。同時,煙霧還會降低對血管有保護作用的高密度脂蛋白膽固醇的水平,多種綜合因素共同作用而促發動脈粥樣硬化性心腦血管病的發生,大約一半的心腦血管病死亡可歸因于吸煙。吸煙者冠心病患病率是不吸煙者的2-4倍,猝死的概率是不吸煙者的2倍。煙毒還會傷害腦細胞,影響人的記憶力和思考判斷力。

    對健康的危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    1.香煙攜帶病菌:最新研究發現,香煙帶有很多病菌,這些病菌在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

    2.影響性功能:吸煙會影響血液循環,使生殖器官血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查發現,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

    3.睡眠質量差:美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒后,吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸煙者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。

    4.骨頭很脆弱:研究發現,女煙民每吸煙10年,骨礦物質密度就會降低2.3~3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松大增。在絕經婦女中,這種危險更大。

    5.增加失聰失明危險:最新研究發現,與不吸煙者相比,吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的調查發現,吸煙也會增加男性視力減弱的幾率,吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

    6.愛得牛皮癬:多項研究表明,每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大關聯性。每天吸煙超過20根以上,牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

    7.手腳冰涼:吸煙阻礙人體血液循環順暢運行,讓手腳供血不足,所以吸煙者容易手腳冰涼,手指和腳趾也易發生凍瘡。

    8.香煙+口服避孕藥=心臟?。?/b>英國最新研究發現,吸煙女性同時服用避孕藥,會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是,吸煙會增加血黏度,更易導致血栓,而避孕藥也會使血液變稠?!拔鼰?避孕藥”雙重作用,使發病率又增1倍。

    9.降低藥效:吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果,因此吸煙者有時需加大藥量才能產生相同藥效。而戒煙之后,某些藥物的用藥量會隨之下降。

    10.引起陽痿:英國科學家發表的一項最新研究結果顯示,那些被廣告大肆吹捧能增加男人活力的香煙恰恰會削弱男性雄風,引起陽痿。這項研究結果顯示,與那些不吸煙的男性相比,吸煙男性發生陽痿的危險性要高40%。

    研究人員介紹說,吸煙越多,男性在性生活中出現性無力的危險也就越大。即使是那些一天吸煙量在20支以下的男性,其發生性無力的危險也較不吸煙的男性高24%。研究人員還指出,吸煙對男性性健康的影響不僅僅限于歲數大的男性,同時也殃及較為年輕的吸煙者。
      在這項研究中,研究人員對8000名年齡在16歲至59歲之間的澳大利亞男人進行調查。這些人中間,有10%的人在過去一年里至少出現過一次持續時間長達一個月以上的性無力癥狀。這些人中間大約有四分之一的人為吸煙者,其中大約有6%的人一天的吸煙量超過20支。研究結果顯示,一天吸煙量超過一包的吸煙者發生性無力問題的危險性增加39%。
      研究人員告誡說,長期以來,香煙一直被吹捧為陽剛男性活力的象征。然而事實證明,吸煙不僅是造成男性陽痿的主要元兇之一,而且也預示著吸煙者的心臟因吸煙而開始受到損害。由于吸煙是可通過吸煙者的自身努力而被終止的,所以吸煙被醫學界視為一種可預防的死因。以往的研究用大量事實證明,吸煙可增加吸煙者發生心肌梗死和中風的危險,同時也會引起呼吸道疾病,促發肺癌及其它類型癌癥的發生。對于年輕人來講,要想避免自己身上出現性無力的尷尬,就應當潔身自好,拒絕吸煙。
      

    有害健康/吸煙[不健康行為] 編輯

    不良反應

    肺的對比 肺的對比

    有些人吸煙會引起頭暈、惡心、面色發黃等癥狀,嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點:尼古丁中毒、缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過量導致,通常是老煙槍面對的問題,情況嚴重時會猝死或引發心臟病等;而對于吸煙新手來說由于吸煙導致吸入一氧化碳,從而引起大腦缺氧,應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧;而有些人對于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應,就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應,因個人體質而異,最好及時就醫。

    癌癥

    我國是個吸煙大國,也是乙肝的高發區,如果人們能將吸煙習慣戒除及預防乙肝病毒感染,將會大大減少肝癌的發病率。

    若以性別細分,有15%的男性和10%的女性,其死亡原因與抽煙有關。吸煙者中乙型肝炎表面抗原陽性者是普通人群的20倍。而那些既吸煙又是乙型肝炎表面抗原陽性者,其罹患肝癌的幾率將是普通人群的120倍。研究證實,吸煙者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍,而且50%的乙肝表面抗原陽性者是癮君子,所以若能將吸煙習慣戒掉,可減少4%的肝癌發生率。肝硬化的發病率,吸煙者是非吸煙者的1.9倍,若能戒煙,可減少5%以上的肝硬化發病率。研究發現,乙型肝炎表面抗原陽性者與吸煙行為會起“協同作用”

    焦油

    在一次深吸煙中,約90%以上的氣溶膠微粒被帶到肺中,吸煙后屏氣5秒后,微粒滯留率達82%;屏氣30秒,滯留率達到93%。肺部吸附的焦油終生不會褪色。且單位時間內抽煙次數越多,肺部吸附的焦油就越多。

    環境污染/吸煙[不健康行為] 編輯

    概述

    吸煙污染環境 吸煙污染環境

    對人的生命來說,新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看,在一般通風不良而吸煙者又較多的地方,那里每1ml煙霧里含有50億個煙塵顆粒,是平??諝庵兴瑝m埃微粒的5萬倍。一氧化碳的濃度超過工業允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊、勞動效率降低、血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。

    煙霧中含有許多致病物質,如煙堿、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛、汞等。據國外分析,煙霧中上述各種物質的濃度遠遠超過工業許可閾值,而后者是先進工業國家規定工人接觸有害氣體的最高濃度,卷煙煙霧對人群的危害超過工業污染的化學氣體。

    卷煙煙霧中某些氣體與工業閾值的比較

    化學成分卷煙中濃度(PPM)工業允許閾值(PPM)卷煙濃度超過閾值倍數

    一氧化碳 4200050840

    甲醛 3056

    乙醛 320020016

    丙烯醛 1500.11500

    氧化氮微量 5

    氰化物 160010160

    這些有害氣體對人身的危害,據北京鐵路局中心防疫站報道,長期在火車站從事客運的職工,由于長期在煙霧污染的候車室內工作,不吸煙的職工工作24小時后,唾液溶菌酶、唾液硫氰酸鹽和血液中碳氧血紅蛋白都明顯增高。同時調查21名職工在煙霧污染環境下的20項主觀感覺反應,如果90.5%的職工感到不適,66.7%的職工出現呼吸道刺激癥狀,并有強烈和迫切改善環境的愿望。通過調查認為:北京站候車室空氣污濁的重要污染源,是影響健康的重要因素。有人研究了自然條件下被動吸煙者煙堿和一氧化碳的吸收情況,他們選擇7名不吸煙的職工,令其在假日前一天盡量避免接觸煙草,然后于中午11:30采集血、尿、唾液作為基礎標本,測定煙堿及其代謝產物可鐵寧(catinine)的含量,同時也測定呼氣中的一氧化碳。第二天晚間進入與自然條件基本相似的灑吧間,使之與吸煙者廣泛交往,暴露2小時的被動吸煙后,所測定體液中煙堿平均增加7.5%,可鐵寧平均增加1.8%,呼氣中一氧化碳增加15.7%,三種成分與基礎相比都具有顯著的統計學意義。

    多數材料指出:在能氣條件極差的環境下,暴露在充滿煙草煙霧的房間內僅一小時,被動吸煙者血液中碳氧血紅蛋白從平均1.6%升到2.6%,大致相當于一支含中等量焦油的卷煙。暴露在一氧化碳濃度為20ppm的環境下2小時,等于實際吸10支普通卷煙,這說明被吸煙的危害程度取決于暴露的時間和周圍氣體中煙霧的濃度。

    煙頭的危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    意大利新技術、能源與經濟可持續發展署(ENEA)于1月21日舉辦“吸煙與環境”專題研討會,會上發布了ENEA與雷焦艾米利亞(Reggio-Emilia)地方衛生署合作完成的一項研究成果,稱廢棄煙頭對環境的危害應引起重視。

    研究表明,每點燃一支香煙,將釋放4000種有毒有害物質,其中部分毒害成分將殘存于廢棄煙頭中,包括氨、醋酸、釙-210(Po-210)、醋酸纖維素及塑料材料。盡管單個煙頭中的有害成分含量不高,但由于廢棄煙頭總量龐大,其對環境的危害不容忽視:據統計,意大利約有1300萬吸煙者,每年產生約720億個廢棄煙頭,將釋放約324噸尼古丁、18億貝克(bq)釙-210、1800噸揮發性有機化合物、21.6噸有毒氣體、1440噸焦油和12240噸醋酸纖維素。

    此外,研究人員強調,廢棄煙頭往往隨生活垃圾廣泛散布于環境中,難以無害化處理,因此呼吁人們重視廢棄煙頭對環境的危害,將其作為有害垃圾與其他垃圾區別對待。

    眾所周知,小小的煙頭往往會成為森林火災的罪魁禍首。煙頭雖小,威力甚大。隨意一扔,有可能就是幾億的損失和無法挽回的環境代價。

    戒煙方法/吸煙[不健康行為] 編輯

    由于吸煙對個體的身心健康及環境影響極大,應引起人們重視,戒煙的療法很多,下面介紹幾種主要的戒煙的方法。

    街頭宣傳戒煙 街頭宣傳戒煙

    需要戒酒法,醒眼看醉人,吸煙也一樣!

    認知療法

    幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害,樹立戒煙的決心和信心,不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉,一定要想到:我一定會戒掉。在日常生活中,也有許多煙癮大的人,多次戒煙都未成功,后來得了不宜抽煙的疾病,下決心后還是戒了。

    厭惡療法

    對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如采用快速抽煙法,首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部,由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度,使尼古丁在短時間內被大量吸入,患者會產生強烈的生理反應,如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺,然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣,兩者形成鮮明對比。隨后又讓患者快速抽煙,直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次,一般都會戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。

    系統戒煙

    要求戒煙者一下子將煙完全戒掉,是比較困難的,特別對煙癮大的人說更不現實。因此,應采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的,所以在戒煙前,要制定一個戒煙計劃,計算好每天吸煙的支數,每支煙吸多長時間,將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中,要逐步減少每天吸煙的支數,逐步延長吸煙的間隔時間,如兩天減少一支煙,一天減少一支煙,半天減少一支煙,這樣不斷遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙,間隔時間不斷遞增,最后達到戒煙目的。

    控制環境

    許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起,因此應設法避免這些因素的影響。例如,在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人,那么可有意識的在身邊少放煙,或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經美國總統里根就是用口香糖成功戒煙的。對于外來的抽煙刺激,應盡量避免。當別人敬煙時,對初次見面者可說不會抽,對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決,別人一般不會強行敬煙。

    家庭治療

    妻子和孩子可做戒煙者的監督人,幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來,買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。

    飲食治療

    鹵水豆腐(250g左右),用筷子在上面扎幾個眼,撒上紅糖,上鍋蒸熟,趁熱吃。連續一周,每天這樣做一劑吃,一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐,更別提吸煙了。

    刷牙戒煙

    邊刷牙,邊戒煙,這是意大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。

    本草植物戒煙

    現代戒煙法,是根據古代本草古方加上現代醫藥高科技技術和多種野生珍貴藥材制作,應用獨特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術精制而成,成為最新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。

    本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙,純中草藥工藝,卻沒有中草藥的味道??诟兴谇鍥?,在高溫下迅速揮發,被人吸走能增強免疫,稀釋肺中的煙油等,讓人不知不覺去掉對尼古丁的依賴,是一種現代高科技產品。

    禁煙制度/吸煙[不健康行為] 編輯

    為貫徹落實市委、市政府創建國家衛生城市有關工作要求,切實強化對本單位的健康教育工作,加大對禁煙工作的宣傳管理力度,實現創建“無煙單位”和“文明單位”雙豐收的目標任務,特作如下規定:

    1、單位辦公室、會議室、活動室、閱覽室等公共場所內禁止吸煙,不放置煙具,來人來訪不敬煙。

    2、在單位醒目位置處張貼禁煙標志。

    3、有義務、有責任勸阻進入辦公樓內吸煙者。

    4、充分利用健康教育課、黑板報、廣播、網絡等各種形式,開展吸煙有害健康的宣傳教育活動。

    5、在非指定場所吸煙者,每次罰款50元;非本單位人員每次罰款20元。禁煙區內,每發現一個煙蒂,給予直接責任人10-20元的罰款。

    6、禁煙工作領導小組實施定期不定期檢查,凡發現吸煙者或有煙蒂的科室,嚴格按照罰款標準執行,并取消文明科室評比資格。

    2018年5月1日起,在動車組列車上吸煙的旅客將被納入“失信人”名單,在180天內限制乘車。  

    復吸危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    吸煙者戒煙后,禁不住吸煙的誘惑再次吸煙,會導致肺功能衰竭更快。

    補充食物/吸煙[不健康行為] 編輯

    1、補充維生素。煙氣中的某些化合物,可使維生素a、b、c、e等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量消耗。因此,吸煙者宜經常多吃富含維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

    2、經常多喝茶。因煙氣中含有的化合物可導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效防止膽固醇在血管壁沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作。同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少在體內停留時間。

    3、經常吸煙易導致人體血液中硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

    4、吸煙者可適當補充含鐵的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

    5、因吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

    6、美國國家癌癥研究所提前發表的一項調查報告指出,堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油,堅果類特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

    7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效抑制煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

    煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的,在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是會使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。

    四大營養/吸煙[不健康行為] 編輯

    1、吸煙者要多食維生素C食物

    有報道稱吸煙會破壞人體內的維生素C,一根煙會消耗掉25毫克的維生素C,更有研究證實吸煙者的血維生素C低于非吸煙者。因此,吸煙者每天要補充比常人更多的維生素C。富含維生素C的食物有獼猴桃、橙子、西紅柿等食物,必要時也可服用一些維生素C片劑。

    2、吸煙者要多食維生素E食物

    有研究說,吸煙者體內氧應激反應加強,而產生的氧自由基增多。含有維生素E的食物能有效的消除自由基,富含維生素E的食物有菠菜、全麥面包、雞蛋、堅果類、麥芽等,或平時可吃些脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。

    3、吸煙者要多食含硒食物

    吸煙會導致體內硒元素含量降低,而硒元素是抗癌不可缺少的一種元素。所以,吸煙者平時要多吃一些含硒的食物,富含硒元素的食物有蝦、海藻、肝臟等食物。

    4、吸煙者要多食堿性食物

    煙還有尼古丁,當人體體液呈堿性時會迅速除去體內的尼古丁,所以吸煙者平時要多吃一些含堿性的食物。富含堿性的食物有海帶、茶葉、胡蘿卜、黃瓜等。  

    女性危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    其實女性吸煙所造成的危害遠不止這些,下面就盤點出一些由于吸煙所帶給女性的生理和身體的危害,希望能阻止愛美女性們夾起香煙的玉手。

    影響美容:吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

    易患艾滋病:主要表現在吸煙對免疫系統的影響。吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統,使免疫力下降。因此在相同情況下,吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。

    易引起流產:每天吸煙10支以上的孕婦,其流產率比不吸煙孕婦高1倍以上;吸煙婦女早產發生率是不吸煙婦女的2倍。據最新研究顯示,孕婦吸煙量愈大,其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

    生育率下降: 英國牛津計劃生育學會通過17000位育齡婦女11年的研究所作出的結論 ,吸煙降低生育率,每天吸10支煙以上的婦女不育率為10.7%,而不吸煙婦 女只有5.4%。而另一項調查認為吸煙婦女與不吸煙的女性相比,患不孕癥的可 能性高2.7倍;如果夫妻雙方都吸煙,則不孕的可能性比不吸煙的夫妻高5.3 倍。

    孕期異常: 吸煙可導致懷孕婦女產生許多導常癥狀。①流產、早產的發生率比不吸煙 的婦女要高。1977年新英格蘭醫學雜志報道,紐約574名流產的婦女和32 0名對比觀察的婦女比較,發現吸煙婦女比不吸煙婦女流產的比例高80%。②妊娠合并癥的發生率高,發生妊娠水腫吸煙者為56.2%,不吸煙者為12.9%,先兆子癇發生率吸煙者為9.8%,不吸煙者為3.4%。③美國華盛 頓醫學家發現,吸煙婦女其宮外孕的危險增加40%。④孕期出血,吸煙者為 18%;不吸煙者為11%。⑤胎盤早期剝離,吸煙者為2.9%,不吸煙者 為1.6%。

    月經不調: 婦女吸煙會使月經初潮推遲,經期紊亂,痛經、絕經期提前。1949年一位外國學者對458名吸煙婦女和5000名不吸煙婦女觀察20年;經期紊亂的發 生率吸煙者比不吸煙者約多2倍,過早絕經的多10倍以上。

    患腫瘤的危險增加: 吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸瘤或其它惡性腫瘤的機會高50%,每天吸煙2 0支的婦女患乳腺瘤的是不吸煙者的9.2倍,吸20支以上的婦女是不吸煙的2 6.4倍。

    易患盆腔感染: 美國婦產科專家調查發現,無論是如今仍在吸煙還是已經戒煙的婦女,都因吸 煙增加了患盆腔炎癥的危險,其患病率吸煙者比不吸煙者高70%。

    避孕婦女吸煙危害更大: 據統計40~50歲婦女服用避孕藥又吸煙其心臟病的發病率增高。吸煙婦女發生蛛網膜下出血的危險比不吸煙者大5.7倍,而既吸煙又服避孕藥的婦女患該病的危險性竟比不吸煙又不服避孕藥者大22倍。

    影響體重加速早衰: 專家調查表明,吸煙對婦女皮下脂肪層的厚度有影響,因此多數吸煙婦女身體 不豐滿,皮膚不滋潤,缺乏營養而加快皮膚皺紋的出現。由于尼古丁刺激微血管發 生收縮痙攣,皮膚供氧供血不足,加速衰老。

    吸煙幾乎損害人體全部重要器官:呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統等等,而最令人憂慮的是致癌,這些損害男女是相同的??墒桥巳绻湍腥嗣刻斐橐粯佣嗟臒?,那么女性得肺癌的概率卻是男性的3倍,肺功能的衰退也比男人嚴重;吸煙女性發生心肌梗死的危險性幾乎是男性的2倍。

    孕婦的危害

    懷孕期間吸煙較多的婦女,其子女染上煙癮的概率是不吸煙者的2倍。而如果母親在懷孕期間至少有一天吸了至少一包煙,其小孩與那些在母體中未接觸過煙的人相比,成年后可能更易染上煙癮。不過,那些每天吸煙從來不超過一包的孕婦的子女染上煙癮的概率并不比其他人高。

    孕婦抽煙的危害很大。研究人員解釋說,接觸尼古丁有可能改變胎兒的大腦結構,使其在成年后更易染上煙癮。他們建議在生完孩子后也不要吸煙,因為尼古丁可通過母乳或空氣傳遞給嬰兒。此外,在懷孕期間吸煙還可能有些不良影響,包括流產危險較高、出生時體重低、嬰兒猝死癥候群等。

    早抽易病

    調查結果顯示,十幾歲便學會抽煙的人,比二十幾歲才開始抽煙的人,更易患癌癥,而其患有動脈硬化、心臟病等疾病的比例也高許多。另外,產生疾病的機率和抽香煙也有密切的關系,根據美國研究報告指出,在心肌梗塞和冠狀動脈硬化的死亡率上,抽煙的人要比不抽煙的人高。

    危害胎兒

    危害一:生長遲緩。

    許多研究結果顯示,吸煙女性所生出的嬰兒較非吸煙女性所生下的嬰兒,出生體重較輕。尼古丁從母親吸入的煙中進入血液,使子宮血管變窄,從而減少流入子宮的血液,而胎兒依靠該血液才能得以健康的成長。較少的血液流人表示養分流入減少,造成生長遲緩。

    危害二:損害大腦。

    胎兒腦部發育受損不僅是因為缺氧,還因為香煙中的化學物質可以直接毒害胎兒發育中的腦細胞。他們在嬰兒期頭圍較小,一歲時智力發展較差,智商較低,有時會表現為較多的行為問題,在學校學習成績也可能較差。

    危害三:先天性疾病的發生。

    吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為7.3%,而不吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為4.7%。德國一項研究發現,孕婦若每天吸煙10支,胎兒患癌癥的危險性將增加50%,患白血病的可能性會增加一倍。研究人員在吸煙產婦與新生兒的尿液中發現了典型的產生于煙草的致癌物質。

    男性危害/吸煙[不健康行為] 編輯

    吸煙會讓男性丟失Y染色體,增加患癌風險。

    2014年12月6日,研究發現,吸煙的男性丟失Y染色體的幾率要比不吸煙的男性高出2倍,這也許能夠解釋為什么男性比女性更容易患上并死于多種癌癥。

    2014年12月4日,路透社發表題為《科學家發現吸煙男性面臨更大健康風險的原因》的文章稱,瑞典烏普薩拉大學研究人員在美國《科學》周刊發表的一篇研究報告說,與從不吸煙或已戒煙的男性相比,對于決定性別和產生精子至關重要的Y染色體,常常從吸煙男性的血細胞中消失。由于只有男性才擁有Y染色體,這一發現可能也解釋了為什么吸煙對于男性的致癌風險要比女性更大。參與這項研究的烏普薩拉大學教授揚·杜曼斯基說:“在Y染色體消失這一人體內最常見的突變與吸煙之間,存在著某種關聯?!彼f:“這也許在一定程度上解釋了為什么男性的壽命通常比女性短,以及為什么吸煙對男性更加有害?!?/p>

    除了引發致命的肺癌之外,吸煙還是一系列嚴重疾病的主要致病因素。對于導致人們英年早逝的心臟病、中風、高血壓等慢性病來說,吸煙也是最有可能避免的誘因。流行病學資料顯示,吸煙男性罹患肺癌以外,癌癥的風險高于吸煙女性。

    該研究團隊對6000多名男性的資料進行分析。研究人員發現,吸煙使男性體內Y染色體的消失,似乎取決于吸煙的數量。換句話說,吸煙越多,丟失的Y染色體越多,而一些已戒煙的男性似乎又重新獲得了Y染色體。

    參與研究的拉爾斯·福斯貝里說,這說明吸煙導致Y染色體丟失的過程是可逆轉的。他說:“這一發現對于激勵煙民戒煙,極具說服力?!?/p>

    科學家現在還無法確定血細胞中的Y染色體消失與罹患癌癥之間到底有何種聯系,但有一種可能性是,血液中的免疫細胞在失去Y染色體后,對抗癌細胞的能力就會下降。  

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